Buenas a todos.
Hace mucho que en no entro en el foro.
he estado buscando por internet pero no lo encuetro.
Tengo varias dudillas.
Decidi volver a meterme seriamente ha hacer deporte, aun con mi falta justa de tiempo, por 1 estria que me salio hace 2 semanas en la barriga, es de color rojiza, nose no me gusta nada. Fuy al medico y me dijo eso deporte.
Esta semana me he puesto, Llevo desde el lunes haciendo cardio en casa en la cinta de correr profesional que se compro hace ya sus años, jejej
Y aparte haciendo abodminales y 1 poco de pesas.
Pero lo que deseo es principalmente perder barriga.
Tengo 22 años , 1.75 de altura y segun la bascula 97.5
ORRIBLE, lose.
Pues eso voy poco a poco, porque buff se nota la falta de ejercicio de las agujetas que tenga.
Pues volviendo a lo principal. he estado buscano rutinas directas para perder peso pero ala vez definiendo abdominales, tenerlos grandes las abdo.
Y la verdad que no e encontrado gran cosa.
y me gustaría centrarme en TODOS(abdominales transversos, abdominales rectos, oblicuos, abdominales piramidales y "los inferiores")
Y estoy buscando si fuese posible la tipica foto de cada ejercicio, sería la clave para colgarme en la pared.
aparte me he hecho 1 hoja de seguimiento por ahora de 5 meses, de cada dia.
mi idea es hacer cardio y abdo 6 dias a la semana, domingo relax.
Y bueno ahora mismo aparte ago algo de pesas pero nada con poco peso, para ser exacto 2 kilos para ir cogiendo vidilla, de acostumbrarse mi cuerpo. pero lo principal es abdo y luego ya espero que de aqui 4-5 meses tenga tiempo de apuntarme 1 gym y hacerlo todo, pero mientras estoy en casa, no puedo hacer mucho mas.
Haber si porfavor me podeis ayudar.
PD: he leido que el tema de tener 1 estria tendria que consultar al medico por si hago deporte, no entiendo dicha razon, lo lei en 1 web que salia ejercicios abdominales.
Espero vuestras respuestas, cordiales saludos
Hace mucho que en no entro en el foro.
he estado buscando por internet pero no lo encuetro.
Tengo varias dudillas.
Decidi volver a meterme seriamente ha hacer deporte, aun con mi falta justa de tiempo, por 1 estria que me salio hace 2 semanas en la barriga, es de color rojiza, nose no me gusta nada. Fuy al medico y me dijo eso deporte.
Esta semana me he puesto, Llevo desde el lunes haciendo cardio en casa en la cinta de correr profesional que se compro hace ya sus años, jejej
Y aparte haciendo abodminales y 1 poco de pesas.
Pero lo que deseo es principalmente perder barriga.
Tengo 22 años , 1.75 de altura y segun la bascula 97.5
ORRIBLE, lose.
Pues eso voy poco a poco, porque buff se nota la falta de ejercicio de las agujetas que tenga.
Pues volviendo a lo principal. he estado buscano rutinas directas para perder peso pero ala vez definiendo abdominales, tenerlos grandes las abdo.
Y la verdad que no e encontrado gran cosa.
y me gustaría centrarme en TODOS(abdominales transversos, abdominales rectos, oblicuos, abdominales piramidales y "los inferiores")
Y estoy buscando si fuese posible la tipica foto de cada ejercicio, sería la clave para colgarme en la pared.
aparte me he hecho 1 hoja de seguimiento por ahora de 5 meses, de cada dia.
mi idea es hacer cardio y abdo 6 dias a la semana, domingo relax.
Y bueno ahora mismo aparte ago algo de pesas pero nada con poco peso, para ser exacto 2 kilos para ir cogiendo vidilla, de acostumbrarse mi cuerpo. pero lo principal es abdo y luego ya espero que de aqui 4-5 meses tenga tiempo de apuntarme 1 gym y hacerlo todo, pero mientras estoy en casa, no puedo hacer mucho mas.
Haber si porfavor me podeis ayudar.
PD: he leido que el tema de tener 1 estria tendria que consultar al medico por si hago deporte, no entiendo dicha razon, lo lei en 1 web que salia ejercicios abdominales.
Espero vuestras respuestas, cordiales saludos