Buenas ! Necesito ayuda sobre como puedo subir de masa , tengo 18 años , mido 1,80 y peso 61 kg, llevo haciendo pesas en casa desde hace un año aunque siempre he echo pero lo dejaba al poco de empezar , ahora mismo no tengo mucho tiempo para hacer pesas salgo de trabajar bastante cansado y entreno a unos niños por las tardes llevo una vida sana no como apenas grasas menos frutos secos y alguna pizza los fines de semana , la cuestión es que intento comer cada dos horas y comer alimentos altos en proteinas y bajos en grasas pero no engordo nada de nada y ya no se que hacer he pensado en comprar algún subidor de peso o proteina en polvo pero sólo con el trabajo y sin y sin hacer apenas pesas creo que sería tirar el dinero quería que me aconsejarais sobre que debo hacer muchisimas gracias de antemano!
