ingweelendil
New member
Buenos días, recurro a uds por lo siguiente:
Llevo 1 año en el Gym mido 1.75 cuando empece en el Gym pesaba 60 Kg ahora peso 70 Kg
Eh tenido bastante crecimiento en pecho y espalda pero mis hombros han crecido muy poco y no tienen la forma circular que me gustaría tener, mi rutina es la siguiente:
Press militar 4 X 10
Elevación lateral 4 X 10
Vuelos maquina 4 X 10
Encogimiento trapecio 4 X 10
Entreno hombro 2 veces a la semana junto con espalda.
Agradezco cualquier rutina, consejo, sugerencia o critica para crecimiento de hombro, Gracias.
Llevo 1 año en el Gym mido 1.75 cuando empece en el Gym pesaba 60 Kg ahora peso 70 Kg
Eh tenido bastante crecimiento en pecho y espalda pero mis hombros han crecido muy poco y no tienen la forma circular que me gustaría tener, mi rutina es la siguiente:
Press militar 4 X 10
Elevación lateral 4 X 10
Vuelos maquina 4 X 10
Encogimiento trapecio 4 X 10
Entreno hombro 2 veces a la semana junto con espalda.
Agradezco cualquier rutina, consejo, sugerencia o critica para crecimiento de hombro, Gracias.
