Ayuda me lesione el pectoral

[alexangeles]

Hola a todos, soy nuevo en el foro y mas o menos en el mundo del culturismo, llevo aproximadamente 2 aÑos entrenando, pero nunca me habia lesionado.

En mi secion de pecho, al iniciar mi serie en el banco inclinado, al tomar la barra y hacer la primera repeticion cuando baje senti un chasquido en la parte alta de la espalda inmediatamente deje la barra.

Estire un poco y entrene pero con menos intensidad, sin embargo a causa de ese chasquido en la parte alta de la espalda, me dule el pecho pero como que es interno el dolor me duele al respirar profundo y al momento de hacer este tipo de respiracion siento un chasquido.

Mi pregunta es que tratamiento puedo seguir, debo hacer estiramientos en lo que pasa la molestia que puedo tomar etc. Eso lo dejo a su consideracion uds. Son los expertos

 

[FREDDY27]

Hola a todos, soy nuevo en el foro y mas o menos en el mundo del culturismo, llevo aproximadamente 2 aÑos entrenando, pero nunca me habia lesionado.

En mi secion de pecho, al iniciar mi serie en el banco inclinado, al tomar la barra y hacer la primera repeticion cuando baje senti un chasquido en la parte alta de la espalda inmediatamente deje la barra.

Estire un poco y entrene pero con menos intensidad, sin embargo a causa de ese chasquido en la parte alta de la espalda, me dule el pecho pero como que es interno el dolor me duele al respirar profundo y al momento de hacer este tipo de respiracion siento un chasquido.

Mi pregunta es que tratamiento puedo seguir, debo hacer estiramientos en lo que pasa la molestia que puedo tomar etc. Eso lo dejo a su consideracion uds. Son los expertos

de seguro cogiste algun aire al momento de hacer fuerza

 

[Pureta]

Hola a todos, soy nuevo en el foro y mas o menos en el mundo del culturismo, llevo aproximadamente 2 aÑos entrenando, pero nunca me habia lesionado.

En mi secion de pecho, al iniciar mi serie en el banco inclinado, al tomar la barra y hacer la primera repeticion cuando baje senti un chasquido en la parte alta de la espalda inmediatamente deje la barra.

Estire un poco y entrene pero con menos intensidad, sin embargo a causa de ese chasquido en la parte alta de la espalda, me dule el pecho pero como que es interno el dolor me duele al respirar profundo y al momento de hacer este tipo de respiracion siento un chasquido.

Mi pregunta es que tratamiento puedo seguir, debo hacer estiramientos en lo que pasa la molestia que puedo tomar etc. Eso lo dejo a su consideracion uds. Son los expertos

Vete a un médico.

 

[Black Arrow]

Cuando hay dolor aún sin entrenar y encima con molestias al respirar puede haber alguna causa

Igual:No esperes. Ve al médico

 

[Matthäus1]

Prueba a respirar con el abdomen, ya verás como no te duele. Cuando se afecta un músculo accesorio de la respiración el problema que tiene es ese, sobre todo si tu respiración normal es la torácica o una mixta.

Por lo demás puede ser desde un desgarro, a una inflamación... véase patología muscular. Lo suyo es que vayas al médico y que te mande una pomada o lo que te quiera mandar. Reposo, y respirar con el abdomen, y ya verás como mejora la cosa.