Ayuda los 3 mejores ejercicios de dorsal en volumen

[tilvi_11]

Hola estoy en mi fase de volumen intenso y necesito que me digan que 3 ejercicios son los mejores para agrandar el dorsal...

desde ya , gracias!!

 

[miguel-alfaro95]

Dominadas, remo horizontal barra... a mi parecer xD

 

[JavierKaponi]

Peso Muerto, Dominadas, Remo Con Barra.

Aunq yo no acostumbro a trabajar Peso Muerto y Remo Con Barra el Mismo dia.. Pero para mi son los mejores

 

[juanhp]

Dominadas , remo con barra o T y peso muerto que trabaja toda la espalda.

 

[Josep1]

Remo en barra.

 

[Lorenztroke]

para volumen..

- dominadas lastradas.
- remo con barra.
- rack pull.

 

[Chuck_Norris]

Peso muerto
Remo
Dominadas

 

[Seba]

para volumen..

- dominadas lastradas.
- remo con barra.
- rack pull.

Ahí esta

 

[slayer_fan]

Ahí esta

Totalmente de acuerdo.. la combinacion ganadora para espalda..

Tambien agregaria un pullover con polea.. ultimamente me ha ayudado mucho con la amplitud...

 

[Seba]

Totalmente de acuerdo.. la combinacion ganadora para espalda..

Tambien agregaria un pullover con polea.. ultimamente me ha ayudado mucho con la amplitud...

Estoy de acuerdo, el pullover ayuda, siempre y cuando sea con polea o máquina. Es uno de los pocos (o el único que la máquina es mejor que el peso libre)