Buenas a todos, soy novato en el gym y mi proposito es reducir la lipomastia. He estado informandome un poco, pero os agradeceria que me ayudarais.
Mi idea es hacer entrenamiento con pesas y un posterior ejercicio cardiovascular (con alimentacion adecuada por supuesto). Pero para lo que yo quiero conseguir ese entrenamiento con pesas como debe ser? Cuanto peso, repeticiones y descanso entre ambas? ¿ Que ejercicios seran los mas efectivos?
Muchas gracias. Saludos!
Mi idea es hacer entrenamiento con pesas y un posterior ejercicio cardiovascular (con alimentacion adecuada por supuesto). Pero para lo que yo quiero conseguir ese entrenamiento con pesas como debe ser? Cuanto peso, repeticiones y descanso entre ambas? ¿ Que ejercicios seran los mas efectivos?
Muchas gracias. Saludos!