only_speed
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Buenas, soy un chico de 19 años que quería empezar en el mundo del fitness. Voy al gimnasio 3-4 veces por semana, pero no tengo ninguna rutina especifica ni tampoco sigo una dieta. Mi objetivo definir los musculos y marcar. Antes de empezar a hacer alguna dieta y rutina, me gustaría informarme un poco sobre todo esto. Como he dicho antes soy novato en todo esto, por eso me gustaría que alguien me recomendara algunos libros para:
-informarme sobre los alimentos, es decir, antes de iniciar un dieta, me gustaría saber que es lo que hacen y como ayudan al cuerpo y a los musculos las proteinas, hibratos de carbono, etc.
-como entrenar de manera efectiva
Gracias de antemano.
-informarme sobre los alimentos, es decir, antes de iniciar un dieta, me gustaría saber que es lo que hacen y como ayudan al cuerpo y a los musculos las proteinas, hibratos de carbono, etc.
-como entrenar de manera efectiva
Gracias de antemano.
