Mickcrahan
Miembro
Dietaaa hermano
Pss por ahi vi arriba un comentario de un tio que dice que pusiste el menu de lo que comes, por ser principiante y mi filosofia es que una dieta personalizada no deberiaa ser, es aburridaa y pronto la dejaras aunque tengas varias opciones, lo mejor es que desd ahora empiecess tu a calcular las calorias que comes en cada comida asi como los macronutrientes asi podrass saber por donde vas aprende a calcularlos eso de estar comiendo lo mismo diario es aburrido y terminas dejandolo mas rapido y no legas a ningun lado privabndot de alimentos buenos o que quieres comer, calcula tu requerimiento de energiaa necesario para tu cuerpo o sea las caloriass que necesitas ingerir para subir de peso lo cual debe provenir la mayor parte de los carbohidratos, y asegurarte que consumes de 1 a 1.4g de proteina por tu peso en libs al dia!
Pss por ahi vi arriba un comentario de un tio que dice que pusiste el menu de lo que comes, por ser principiante y mi filosofia es que una dieta personalizada no deberiaa ser, es aburridaa y pronto la dejaras aunque tengas varias opciones, lo mejor es que desd ahora empiecess tu a calcular las calorias que comes en cada comida asi como los macronutrientes asi podrass saber por donde vas aprende a calcularlos eso de estar comiendo lo mismo diario es aburrido y terminas dejandolo mas rapido y no legas a ningun lado privabndot de alimentos buenos o que quieres comer, calcula tu requerimiento de energiaa necesario para tu cuerpo o sea las caloriass que necesitas ingerir para subir de peso lo cual debe provenir la mayor parte de los carbohidratos, y asegurarte que consumes de 1 a 1.4g de proteina por tu peso en libs al dia!