Ayuda help me plis :) !

M

Mr.Whey1

New member
Hola gente , me e comprado un pote de proteina de OVOPOWER Body Building y ps quisiera saber como lo podria tomar , cuantos scoop y cuantas veces al dia antemano muchas gracias :) !
 
Bro no la conozco pero escribe cuantos gramos de proteina y carbohidratos da por servicio?. La puedes tomar justo despues del entreno.
 
monark dijo:
Bro no la conozco pero escribe cuantos gramos de proteina y carbohidratos da por servicio?. La puedes tomar justo despues del entreno.
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Bueno esto dice asi :

Contenido por dosis
Calorias 102.14

Proteinas 25gr
carbohidratos totales 1.65 g
Grasas totales 0.22 g
Grasas Saturadas 0 g
Colesteros 0 g

eso dice esta bn ?? es mi primera vez que tomare prote porfavor ayudame :) GRACIAS
 
La veo muy bien, es una prote baja en carbos debe ser aislado de suero. Esta proteina es de rapida asimilacion asi k tomala justo despues del entreno y veras como ayuda.
 
monark dijo:
La veo muy bien, es una prote baja en carbos debe ser aislado de suero. Esta proteina es de rapida asimilacion asi k tomala justo despues del entreno y veras como ayuda.
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Sii pero es de albumina de huevo por lo que dice aka y ps solo despues de entrenar ?? :D
 
Si es albumina de huevo tambien es muy buena. Depende de la hora donde entrenes, si entrenas en la mañana toma una despues del entreno y otra en la noche, si entrenas en la tarde pues tomate una en la media mañana 2 horas despues del desayuno y otra despues del entreno. Todo depende lo k necesites para llegar al rekisito diario de proteinas. Debes tomar 2gr de proteina por kg de peso y si logras hacerlo vas biendo como vas subiendo.
Recuerda k las proteinas en bote son suplementos y se usan para complementar la dieta. Lo mas importante es k te alimentes con buena proteina ya sea con carnes, pechuga de pollo, atun, huevos, lacteos, en fin
 
monark dijo:
Si es albumina de huevo tambien es muy buena. Depende de la hora donde entrenes, si entrenas en la mañana toma una despues del entreno y otra en la noche, si entrenas en la tarde pues tomate una en la media mañana 2 horas despues del desayuno y otra despues del entreno. Todo depende lo k necesites para llegar al rekisito diario de proteinas. Debes tomar 2gr de proteina por kg de peso y si logras hacerlo vas biendo como vas subiendo.
Recuerda k las proteinas en bote son suplementos y se usan para complementar la dieta. Lo mas importante es k te alimentes con buena proteina ya sea con carnes, pechuga de pollo, atun, huevos, lacteos, en fin
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Gracias ... Osea estaria tomando 50 gr de proteina media mañana y despues de entrenar ... esta bn ?? o tendria que tomar mas ?? o simplemente comer cosas solidas ??? dime si le aumento la dosis o esta bn con 50 gr 25 y 25 :) muchas gracias :D
 
Bro pues en proteinas asi de limpias, unos 30 gramos del polvo ekivalen a 25gr de proteina. Esos 30 gramos seria mas o menos 2 cucharadas. Seria bueno hacer dos tomas cada una de 25gr, pero recuerda k lo mas importante es la comida solida. osea las tomas k hagas de esta proteina k sean entre comidas, tienes k desayunar, almorzar y comer buena ingesta de proteina solida.
 
por lo que veo es una proteina mui completa y pura te recomiendo justo despues de entrenar ya tu saves si le quieres meter 2 scoops deacuerdo a tus nececidades nutricionales y la inencidad en la que entrenes y sias de no entreno tomatela justo antes de dormir
 
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