Bueno amigos miren el chavo que me entrena a mi y a mi otro cuate nos pone ejercicio de poleas y muchas repeticiones y a veces asemos lo mismo que el el esta grande y fuerte
pero hoy el dueño de gym un señor de edad como unos 70 años nos dijo que los ejercicios de poleas son para marcar y tonificar que no nos sirven si queremos crecer que hagamos pesos libres como barra y mancuerna de pectorales en lugar de poleas
mi pregunta es simple que debo hacer para ganar masa muscular y tener un cuerpo grande como el que quiero
mido 1.67metros
peso 68 kilos
biceps 36 cm
cual consejo sigo el ejercicio que me pone el entrenador o lo que me dijo el dueño del gym????
pero hoy el dueño de gym un señor de edad como unos 70 años nos dijo que los ejercicios de poleas son para marcar y tonificar que no nos sirven si queremos crecer que hagamos pesos libres como barra y mancuerna de pectorales en lugar de poleas
mi pregunta es simple que debo hacer para ganar masa muscular y tener un cuerpo grande como el que quiero
mido 1.67metros
peso 68 kilos
biceps 36 cm
cual consejo sigo el ejercicio que me pone el entrenador o lo que me dijo el dueño del gym????