ayuda esta bien esta full body

[antonio470]

hola a todos llevo ya tres años con la weider y quiero probar una full body a ver que os parece

lunes

dominadas
sentadilla
press plano
pres militar barra
press frances mancuernas
curl de biceps banco inclinado

3 x 12

miercoles

remo con barra
buenos dias
press ardnold
pres inclinado
gemelos
curl con barra
patadas de triceps


3 x 10

viernes

pres militar mancuernas
remo a una mano
pres declinado
trapecio con brara al menton
curl martillo
extensiones de tricpes detras de la cabeza
tijeras con mancuernas

3x6

entreno en casa tengo un banco de press 50 kilos en discos y un banco requible si tienen algo que corregir haganlo ya que es mi primera full body

 

[hierro1]

Demasiado brazo para mi gusto en una fullbody.

El día que trabajas pesado has escogido malos eejercicios para trabajar pesado.

Por otro lado repites press inclinado dos días.

Mal no está, pero hay alternativas mejores.

 

[vila23]

https://es.fitness.com/forum/threads/128988-Fullbody-A-B

Si quieres probar esta...

 

[Luis 318]

no me gusta para nada:

1- basicos en primer lugar y arango de fuerza con alguna progresion de pesos

2- sobra brazo

3 remo al menton, segun seba es un ejercicio lesivo, encogimientos con barra mejor

yo escogeria una del foro, ( la de pureta esta muy bien)

 

[vila23]

no me gusta para nada:

1- basicos en primer lugar y arango de fuerza con alguna progresion de pesos

2- sobra brazo

3 remo al menton, segun seba es un ejercicio lesivo, encogimientos con barra mejor

yo escogeria una del foro, ( la de pureta esta muy bien)

Luis podrias mirar la que le he dejado haver como la ves??
Falta trabajo directo en trapezios y femoral pero con los basicos yo creo que ya sobran.Hechale una ojeadita plis;