Ayuda en rutina de hipertrofia

veleño

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Muy buenas, soy un chico de 16 año recién cumplidos y voy a empezar a ir al gimnasio dentro de unas semanas porque ahora estoy lesionado de un esguince de tobillo. Quiero hacer hipertrofia y he preguntado a muchas personas y me dicen rutinas muy distintas y dietas.
Necesito que alguien de vosotros, que entendéis de esto me expliquéis eso.
He sido deportista toda mi vida, jugando a baloncesto, haciendo natación, etc.
Pero no puedo seguir en baloncesto por una serie de lesiones que podrían agravarse en un futuro.
Tengo un muy buen metabolismo y buena genética, además de una buena base.
Como bastante bien, nada de dulces ni cascarrias.

¿Cómo podría empezar en el gimnasio?

Muchísimas gracias de antelación y un saludo!
 
si vas a empezar si haber pisado antes un gimnasio,yo te aconsejaria que fuera en uno en el que ellos te preparasen una tabla especificada para lo que quieres hacer,y despues de un tiempo (1mes,2meses) valorar tu mismo si esa rutina te va bien,o postearla aqui y que los compañeros te aconsejen,mas que nada para que tu cuerpo siga un orden.
 
Yo sé más o menos cómo van la rutina de hipertrofia y tal: las series, repeticiones, días, organización de los músculos, desarrollo de los pesos, etc.
Pero no sé si empezar con una rutina ordinaria que podría una persona ya mayor de edad
o tener que hacer una más moderada.
 
veleño dijo:
Yo sé más o menos cómo van la rutina de hipertrofia y tal: las series, repeticiones, días, organización de los músculos, desarrollo de los pesos, etc.
Pero no sé si empezar con una rutina ordinaria que podría una persona ya mayor de edad
o tener que hacer una más moderada.
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entiendo.... no se, tienes 16años yo empezria a usar todo el potencial que tienes ahora,que luego los años pasan y cuando te quieres poner enserio tienes 28(en esto ultimo hablo por mi jejejejejeej)
 
Hahahahaha, sí, a ver, porque yo siempre he sido deportista, tengo un buen físico y buena genética. Así que tengo que aprovechar.
 
Buenas, yo creo q puedes empezar con una rutina de adulto ya jejeje, es una edad muy buena para empezar en serio, pero sin prisas, tienes toda la vida por delante pa mazarte jejeje. Suerte!
 
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