Ayuda en mi nueva rutina de volumen :)

[Dasherk88]

Buenas llevo mas o menos 6 meses en el gimnasio y las rutinas siempre me las ponia el monitor pero ahora ese monitor se a ido a otro gimnasio y no lo veo y llevo un mes y medio con la ultima rutina y e decidido azer yo una, que tal os parece esta?

Lunes: Pecho 5 ejercicios
Martes: Hombro 6 ejercicios
Miercoles: Espalda 5 ejercicios
Jueves: Biceps/Triceps 4 ejercicios biceps y 3 triceps
Viernes: Pierna 5 ejercicios

PD: Los ejercicios aria los que mas me an ayudado
PD2: Aria en cada ejercicio 4 series de 8-10 repeticiones

Tengo 19 años mido 1,70 y peso unos 62 kg(tengo que volver a pesarme por eso no estoy seguro)

Antes solo iva de lunes a jueves y hacia: lunes hombro, martes biceps y triceps, miercoles espalda y jueves pecho y las piernas havia dos ejercicios lunes y dos martes pero e decidido ir tambien el viernes y darle a la pierna y abdominales havia miercoles y jueves pero asin ago algun dia mas, que os parece?

Gracias

 

[Seba]

Si haces 5 ejercicios para pecho, entonces para piernas como mínimo tenés que hacer 7.

 

[muajun]

Buenas llevo mas o menos 6 meses en el gimnasio y las rutinas siempre me las ponia el monitor pero ahora ese monitor se a ido a otro gimnasio y no lo veo y llevo un mes y medio con la ultima rutina y e decidido azer yo una, que tal os parece esta?

Lunes: Pecho 5 ejercicios
Martes: Hombro 6 ejercicios
Miercoles: Espalda 5 ejercicios
Jueves: Biceps/Triceps 4 ejercicios biceps y 3 triceps
Viernes: Pierna 5 ejercicios

PD: Los ejercicios aria los que mas me an ayudado
PD2: Aria en cada ejercicio 4 series de 8-10 repeticiones

Tengo 19 años mido 1,70 y peso unos 62 kg(tengo que volver a pesarme por eso no estoy seguro)

Antes solo iva de lunes a jueves y hacia: lunes hombro, martes biceps y triceps, miercoles espalda y jueves pecho y las piernas havia dos ejercicios lunes y dos martes pero e decidido ir tambien el viernes y darle a la pierna y abdominales havia miercoles y jueves pero asin ago algun dia mas, que os parece?

Gracias

Referente a tu rutina haces Espalda el Miércoles y quieres hacer bíceps y tríceps el Jueves? Yo si hiciera solamente Piernas 1 vez a la semana sería algo así el entrenamiento.

Espalda
Pectoral
Hombros
Piernas
Bíceps/Tríceps

Y ya después lo dividiría en Series (X series) y Repeticiones (de 6 a 10).

 

[Plus Ultra]

En pecho te sobra un ejercicio,en hombro te sobran 2 ejercicios,en pierna esta bien,en biceps te sobra un ejercicio y espalda si haces 4 + peso muerto esta bien sino quitate 1

 

[Seba]

En pecho te sobra un ejercicio,en hombro te sobran 2 ejercicios,en pierna esta bien,en biceps te sobra un ejercicio y espalda si haces 4 + peso muerto esta bien sino quitate 1

5 ejercicios para piernas son pocos

 

[Plus Ultra]

Si cuentas gemelos si sino no