Ayuda en hacer una dieta!

[arguzman93]

Hola soy nuevo en esto y quiero hacer una dieta de definicion quiero quemar grasa porque tengo unos kilitos de mas y quiero que me ayuden a hacer una dieta con la comida que tendo en mi refigerador o en mi casa ya que vivo solo y no tengo mucho dinero para comprar comida y espero que me recomienden que comida comprar para cuando vaya al mercado

altura:1.77 cm
peso:79 kg
edad:18

lista de comida disponible:

jamon de pavo
pan integral
queso americano/amarillo
pechuga congelada
atun de aceite
leche baja en grasa
cereal special K
barras special k
manzanas
platanos
verduras congeladas
avena
queso fresco/queso panela
salchichas

 

[elwero]

Busca el post de ivanppolaino sobre los pasos para hacer una dieta,ahi viene todo,lo unioc que hay que hacer es leer.