ayuda en dieta

[lima2]

hola a todos _susto_
estoy empezando en culturismo y tengo dudas con la dieta
1.73 80Kg tendencia a engordar
amo los dulces y lo peor soy cocinero o sea probar diariamente 9 o mas tipos de comidas.
Para lo que hago estoy bien luchando contra las delicia s que hago para los demas
9:00 gimnasio
10:00 desayuno, pan integral con cafe con leche
14:00 ?
17:00 comida lo que hay en mi buffet
20:00 ?
24:00 yorgut

podes ayudar.

 

[soldier1]

Veo q al final pudistes,jeje,si tienes tendecia a engordar los dulces son un mal amigo,veo q vas al gym sin desayunar,mala forma de empezar el dia relentizando tu metabolismo,procura meter proteina en cada una de tus comidas,por cierto una cena despues de 4 horas sin comer ,un yogur lo veo muy pobre,prueba por comer pechuga,pescado.... con ensalada
pd.este post va en la zona de dietas
saludos