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carmonalx

New member
Hola, mi nombre es christian y tengo 23 años y comenzare a hacistir al gym...... Mi duda es la siguiente, mido 1.68 y peso 73 kls, mi intencion es tonificar ya que creo tener buen peso, algunas personas me recomiendan consumir productos como aminoasidos y creatina. Por lo que me gustaria saber si es necesario el consumo de estas o puede vastar con algun tipo de dieta........ De ante mano gracias......
 
A que le llamas tonificar?
Porque lo que yo aprendí em secundaria es que quien se tonifica es aquel que pasó uma temporada em cama y perdió el tono muscular normal. Y se tonifica simplemente com la actividad diária, no necessita ni gimnasio ni suplementos.
 
Si lo q buscas es ganar un minimo de forma fisica para verte bien y no persigues metas mas avanzadas, no necesitas suplementos siempre y cuando hagas ejerccio regular y tengas una dieta variada y ajustada a tus necesidades. En este foro tienes varias formulas para conseguir hacerte una buena dieta y unos ejerccios adecuadoa a lo q buscas. Suerte!
 
Hola , yo creo que los suplementos hay que dejarlos para la gente avanzada y que se toma esto muy en serio porque todo lo que hay en un batido lo encuentras en la comida solo tienes que repartir bien la comida que sea abundante y sana .
 
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