Hola gente de esta expectacular comunidad... Hace meses vengo leyendo el foro y recien ahora me animo a crearme un usuario, asi que bueno, espero sepan aconsejarme en algunos temas que me tienen bastante preocupado digamos (y como para no preocuparce por su propio cuerpo y/o salud _cintura_)
tengo 19 años, peso 60 escasos kilos y mido 1,65cm
para q me comprendan no me siento frutrado con mi vida ni mi cuerpo, ya que desde hace aprox 3 años (bastante viejo lamentablemente para mi) me lanze con todo en el mundo del deporte...
Para que comprendan mi caso, hace 2 años por pura ignorancia me meti en un gimnacio y en un anhelo de eliminar grasa me mataba corriendo en la cinta 1 hora diaria de lunes a sabado, intercambiando con rutina con pesas.. pero no con maquinas, no solamente cometi ese horror sino que practicamente no comia nada, de almuerzo y muy poca cena...
ahiii creo q cague un poco mi metabolismo digamos, aunque si gane un buen estado fisico, gane resistencia (ya voy a explicar porqueee
)
bueno despues de entrenar un año seguido de esa manera (vamo a decir q fueron 8 meses) comenze a entrenar boxeo en un club, ahi tambien era mas que nada entrenamiento aerobico, solo que con alto impacto, ahi digamos que mucho no me cambio el fisico, solamente me puse algo mas duro.
ahora hace 4 meses estoy entrenando volumen en un gym, estoy un poco mas horientado en lo que seria como nutrirme, gracias a esta pagina y otras vivencias que tube ^^
me sucede que puedo levantar pesos bastante pesados digamos en comparacion a mi propio peso, (para los lectores quiero explicarles que este tema me parece serio y no voy a caer en la falsa modestia de mentirles sobre mi) es un poco incomodo ver a gente mucho mas grandota que yo levantando mucho menos.
mi rutina es
para entrar en calor 15 minutos de cinta
lunes
pecho - biceps
miercoles
espalda - triceps
viernes
piernas - hombros
4 series de 10 repeticiones c/u
ahora mi duda es es contraproducente entrenar martes y jueves boxeo? me anote en otro club donde mas que nada me ponen a pegarle a la bolsa, pero tambien hacemos fierros, que me convendria hacer de anaerobico esos dias? es malo?
hay alguna manera de mejorar mi metolismo? porque pienzo que cuando me mataba corriendo y practicamente sin comer me cague algo :S ahora se me hace mucho mas dificil aumentar la masa muscular por mas que coma mucho, lo unico que aumento es mi grasa........................
bueno esta seria como la intro despues cuando tenga mas tiempo voy a agregar mas datos como dieta, pesos que manejo, fotos o lo que sea necesario para que me puedan ayudarrr...
desde ya muchas gracias gente, disculpen si el thread parece medio ilegible lo hice a las apuradas y no tengo tiempo para corregirlo bien
espero me sepan guiar muchas gracias, byes
tengo 19 años, peso 60 escasos kilos y mido 1,65cm
para q me comprendan no me siento frutrado con mi vida ni mi cuerpo, ya que desde hace aprox 3 años (bastante viejo lamentablemente para mi) me lanze con todo en el mundo del deporte...
Para que comprendan mi caso, hace 2 años por pura ignorancia me meti en un gimnacio y en un anhelo de eliminar grasa me mataba corriendo en la cinta 1 hora diaria de lunes a sabado, intercambiando con rutina con pesas.. pero no con maquinas, no solamente cometi ese horror sino que practicamente no comia nada, de almuerzo y muy poca cena...
ahiii creo q cague un poco mi metabolismo digamos, aunque si gane un buen estado fisico, gane resistencia (ya voy a explicar porqueee
)bueno despues de entrenar un año seguido de esa manera (vamo a decir q fueron 8 meses) comenze a entrenar boxeo en un club, ahi tambien era mas que nada entrenamiento aerobico, solo que con alto impacto, ahi digamos que mucho no me cambio el fisico, solamente me puse algo mas duro.
ahora hace 4 meses estoy entrenando volumen en un gym, estoy un poco mas horientado en lo que seria como nutrirme, gracias a esta pagina y otras vivencias que tube ^^
me sucede que puedo levantar pesos bastante pesados digamos en comparacion a mi propio peso, (para los lectores quiero explicarles que este tema me parece serio y no voy a caer en la falsa modestia de mentirles sobre mi) es un poco incomodo ver a gente mucho mas grandota que yo levantando mucho menos.
mi rutina es
para entrar en calor 15 minutos de cinta
lunes
pecho - biceps
miercoles
espalda - triceps
viernes
piernas - hombros
4 series de 10 repeticiones c/u
ahora mi duda es es contraproducente entrenar martes y jueves boxeo? me anote en otro club donde mas que nada me ponen a pegarle a la bolsa, pero tambien hacemos fierros, que me convendria hacer de anaerobico esos dias? es malo?
hay alguna manera de mejorar mi metolismo? porque pienzo que cuando me mataba corriendo y practicamente sin comer me cague algo :S ahora se me hace mucho mas dificil aumentar la masa muscular por mas que coma mucho, lo unico que aumento es mi grasa........................
bueno esta seria como la intro despues cuando tenga mas tiempo voy a agregar mas datos como dieta, pesos que manejo, fotos o lo que sea necesario para que me puedan ayudarrr...
desde ya muchas gracias gente, disculpen si el thread parece medio ilegible lo hice a las apuradas y no tengo tiempo para corregirlo bien
espero me sepan guiar muchas gracias, byes
