Hola a todos, la semana pasada fui al nutricionista y me dio una dieta para bajar un poco de peso y ademas me dijo que hiciera esta rutina en el gimnasio. Si alguien puede ayudarme con los ejercicios de cada músculo, cuales son mas convenientes????
DIA 1
PECHO
ESPALDA
HOMBROS
TRICEPS
DIA 2
CUADRICEPS
FEMORALES
PANTORRILLAS
BICEPS
Me dijo 2 ejercicios por cada músculo y 3 series. La repeticiones son 12, 10 y 8 aumentando un poco de peso en cada repetición.
Muchas Gracias por su ayuda.
DIA 1
PECHO
ESPALDA
HOMBROS
TRICEPS
DIA 2
CUADRICEPS
FEMORALES
PANTORRILLAS
BICEPS
Me dijo 2 ejercicios por cada músculo y 3 series. La repeticiones son 12, 10 y 8 aumentando un poco de peso en cada repetición.
Muchas Gracias por su ayuda.