ayuda..! duda sobre la creatina

[noova]

Hola a todos tengo un par de dudas sobre la creatina...
hace meses que empeze a entrenarme en el gym y me decidi a suplementarme para poder tener mejores resultados... pero en el momento de irla a comprar no se cual.. por que ay muchas marcas ...
que marca me recomendarian? mejor la monohidratada ?
y de me manera me es mejor tomarla..? sooy pesado jaja pero ay paginas que se contradicen mucho y lo que hacen es generar mas dudas... gracias

 

[ZoRrOX]

Hola a todos tengo un par de dudas sobre la creatina...
hace meses que empeze a entrenarme en el gym y me decidi a suplementarme para poder tener mejores resultados... pero en el momento de irla a comprar no se cual.. por que ay muchas marcas ...
que marca me recomendarian? mejor la monohidratada ?
la creapure es buena marca es 100% creatina? .. gracias..

Te recomiendo marca Universal monohidratada.

Con una buena dieta y una buena rutina conseguiras resultados.

PD: toma mucha agua.

 

[arnold92]

creatina de dymatize, 5 gr pre, 5 gr post

saludos

 

[noova]

Ahyba Muchas gracias igual, empeze a tomar la de laboratorios Qualivits 5 g antes del entrenamiento y 5 g despues