Ayuda dolor en el hombro izquierdo :s

[josfer]

Bueno el miercoles entrene hombro ise press militar elevaciones frontales y laterales parado y sentado y trapecio. Bueno me desperte al dia siguiente con un dolor en el hombro fuerte.. me duele es cuando levanto el hombro lateral mente como si estubiese haciendo elevaciones laterales me dan puyasos. Ayuda por favor que me recomiendan

 

[FacuGuillen]

Es un dolor mas fuerte que unas agujetas? a lo mejor realizaste mal alguna tecnica, sobre todo el las elevaciones laterales que hay que tener cuidado ahi...