AYUDA distribución de músculos a cada dia

[cerebros]

Hola a todos

Empece a practicar Calistenia (trabajo solo con peso corporal) hace 3 meses, en todo este tiempo pase de rutina en rutina (propias) adaptándome y buscando la mejor mezcla. llegue a lo que estoy ahora que me satisface mucho. la distribución muscular en los días es la siguiente:

Lunes : -Pecho

Martes : -Espalda

Miércoles : -Hombros, Abdominal

Jueves : -Bíceps, Triceps

Viernes : -Piernas

Sábado : -Cardio

Quiero cambiar el trabajo de Hombros (solo de hombros, abdominal se mantiene el miércoles) al día de pecho o de espalda, lunes o martes.
¿Que opinan y que me aconsejan, es mejor hacer hombros junto con pecho o con espalda?

Gracias a todos...

NO PAIN-NO GAIN

 

[agomez]

No tiene sentido. La distribución de músculos día a día es en coordenadas de culturistas desarrollados, que buscan agotar los músculos com trabajos extenuantes con sobrecarga. El objetivo es hipertrofia extrema.

La gimnasia con el próprio cuerpo busca otra cosa: flexibilidad, velocidad, coordinación, dinamismo, cierta resistência y salud. Y essas variables se trabajan mejor cuando los músculos son ejercitados con mayor frecuencia y en forma más global.