Ayuda: dieta para acelerar el metabolismo

[L-na]

Hola, necesito acelerar mi metabolismo...ya que despues de un accidente tuve que pasar unos meses en reposo y el metabolismo me ha cambiado y está muy bajo lo que hace que esté aumentando de peso cada día más. El médico sólo me recomienda hacer ejercicio y cinco comidas equilibradas al día. Voy al gimnasio de lunes a viernes, hago tonificación y al menos media hora de cardio diaramente pero creo que no basta. Si alguien me puede ayudar con alguna dieta efectiva que me ayude no solo a perder peso si no que tambien me ayude a regularme el metabolismo sería una gran ayuda. Gracias