Rutina torso-pierna, ayuda con pierna!!
Hola a todos, un saludo.
os cuento mi problema y a ver que solucion veis.
llevo ya mes y pico haciendo una torso pierna que ya postee hace tiempo y de momento me va bien, pero tengo un problema que yo considero gordo.
el problema son las piernas, que me las veo muy muy descompensadas, no es que las tenga musculadas ni con grasa, normales, pero de un tamaño que no va acorde con mi cuerpo y me veo mal por ello. estoy haciendo una torso pierna con dos dias de torso y otros dos de pierna y con esquema liviano-pesado.
mi problema es que no se que hacer con las piernas, porque no quiero que me sigan aumentando de tamaño, entonces habia pensado en quitar un dia de pierna y el otro hacerlo solo de mantenimiento o de fuerza, ya que imagino que reducirlas de tamaño no podre hasta que haga definicion, no? como lo veis? necesito vuestros consejos jajaj
os dejo aqui los dos dias de pierna que tengo y a ver que me podeis decir:
Dia 1 pierna:
(Series x repeticiones)
Sentadillas 4x10
Peso muerto rumano 4x10
Curl cuadriceps 4x10
Curl femoral 3x10
Gemelos 3x20
Dia 2 pierna:
Curl cuadriceps 4x10
Peso muerto 4x10
Estocadas 3x10
Curl femoral 3x10
Gemelos sentado 3x10
Gracias y un saludo a todos!
Hola a todos, un saludo.
os cuento mi problema y a ver que solucion veis.
llevo ya mes y pico haciendo una torso pierna que ya postee hace tiempo y de momento me va bien, pero tengo un problema que yo considero gordo.
el problema son las piernas, que me las veo muy muy descompensadas, no es que las tenga musculadas ni con grasa, normales, pero de un tamaño que no va acorde con mi cuerpo y me veo mal por ello. estoy haciendo una torso pierna con dos dias de torso y otros dos de pierna y con esquema liviano-pesado.
mi problema es que no se que hacer con las piernas, porque no quiero que me sigan aumentando de tamaño, entonces habia pensado en quitar un dia de pierna y el otro hacerlo solo de mantenimiento o de fuerza, ya que imagino que reducirlas de tamaño no podre hasta que haga definicion, no? como lo veis? necesito vuestros consejos jajaj
os dejo aqui los dos dias de pierna que tengo y a ver que me podeis decir:
Dia 1 pierna:
(Series x repeticiones)
Sentadillas 4x10
Peso muerto rumano 4x10
Curl cuadriceps 4x10
Curl femoral 3x10
Gemelos 3x20
Dia 2 pierna:
Curl cuadriceps 4x10
Peso muerto 4x10
Estocadas 3x10
Curl femoral 3x10
Gemelos sentado 3x10
Gracias y un saludo a todos!
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