Muy buenas a todos
Soy un chico de 25 años que lleva unos dos en el gimnasio empecé para ganar algo de músculo y al final me enganche
Mido 1,98 y peso 92 kilos, cuando empecé pesaría sobre los 83 con lo cual e ganado bastante músculo aunque también tengo algo de grasa.
Necesito ayuda sobre la creatina estos años e estado tomando proteínas junto con una dieta bastante sana, ahora sin embargo quiero llegar a los 100 kilos mas o menos, mi problema es que juego al baloncesto y no puedo hincharme sin mas por lo que tengo que ganar músculo de calidad, me han hablado muy bien de la creatina y quisiera saber vuestra opinión y que me orientarais un poco de como tomarlo junto con las proteínas y que marcas son las mejores.
Suelo ir 3 veces por semana al gimnasio junto con 3 entrenamientos por semana de baloncesto
Gracias de antemano
Soy un chico de 25 años que lleva unos dos en el gimnasio empecé para ganar algo de músculo y al final me enganche
Mido 1,98 y peso 92 kilos, cuando empecé pesaría sobre los 83 con lo cual e ganado bastante músculo aunque también tengo algo de grasa.
Necesito ayuda sobre la creatina estos años e estado tomando proteínas junto con una dieta bastante sana, ahora sin embargo quiero llegar a los 100 kilos mas o menos, mi problema es que juego al baloncesto y no puedo hincharme sin mas por lo que tengo que ganar músculo de calidad, me han hablado muy bien de la creatina y quisiera saber vuestra opinión y que me orientarais un poco de como tomarlo junto con las proteínas y que marcas son las mejores.
Suelo ir 3 veces por semana al gimnasio junto con 3 entrenamientos por semana de baloncesto
Gracias de antemano
roteinas, glutamina y creatina.con eso dieta y entreno hasta el infinito y mas alla muhajajja.