ayuda con tomar suplemento

[chris drummer]

hola como estan ? bueno hoy me llego creatina extreme de champion nutrition y me vino con un scoop y en la pagina donde lo compre dice que hay que tomar un scoop de creatina 30 min antes de entrenar pero el scoop es del porte de un envase de proteina trae 12 g de creatina y por lo que tenia entendido era 5 gramos solamente una cucharadita de te 30 min antes del entreno o despues salu2 grax

 

[D0rit0]

Es dependiendo del producto , hay proteinas que un scoop es mas que en otros botes.
Igual pasa en diferentes productos , en Cell-Tech tomas 2 scoops de creatina y son 100gr , a lo que voy que supongo que de esos 12Gr que dices que hay , hay una parte de creatina y otra parte de otros componentes.