Hola a todos! soy nuevo en este foro...y tengo unas preguntas, ahi van:
Mi peso es de 85.5 kg y mido 1.83cm...
ahora bien, mis objetivos son bajar de peso y tonificar o marcar...
me recomendaron q para estos objetivos mios consumiera aminoacidos y glutamina?
q opinan?
en cuanto a glutamina compre la sgte:
MHP Glutamine SR L-Glutamine 1000 gm GlutamineSR
en cuanto a los aminoacidos compre los sgtes:
1Fast400 Essential Amino Acid Powder, 1000-Grams
Podrian explicarme como debo tomarlos correctamente?
actualmente voy al gym 3 veces x semana (a veces 4) y me tomo 1 cucharada de glutam y un 1/4 de cucharada de aminos mezclados con una bebida energetica (gatorade)despues de entrenar nada mas!....estoy tomando la dosis correcta?
ah y otra consulta? comence a tomar creatina! pero esta la compre en una macrobiotica....sin embargo no siento cambio alguno! de estas tomo 3 capsulas, 30 min antes de empezar la rutina...alguna recomendacion?
Ahora para lograr bajar de peso estoy consumiendo x las noches los batidos de herbaLife ( el q se llama formula1 junto con la proteina)...
Que les parece?
agradezco cualquier ayuda!!!!
Mi peso es de 85.5 kg y mido 1.83cm...
ahora bien, mis objetivos son bajar de peso y tonificar o marcar...
me recomendaron q para estos objetivos mios consumiera aminoacidos y glutamina?
q opinan?
en cuanto a glutamina compre la sgte:
MHP Glutamine SR L-Glutamine 1000 gm GlutamineSR
en cuanto a los aminoacidos compre los sgtes:
1Fast400 Essential Amino Acid Powder, 1000-Grams
Podrian explicarme como debo tomarlos correctamente?
actualmente voy al gym 3 veces x semana (a veces 4) y me tomo 1 cucharada de glutam y un 1/4 de cucharada de aminos mezclados con una bebida energetica (gatorade)despues de entrenar nada mas!....estoy tomando la dosis correcta?
ah y otra consulta? comence a tomar creatina! pero esta la compre en una macrobiotica....sin embargo no siento cambio alguno! de estas tomo 3 capsulas, 30 min antes de empezar la rutina...alguna recomendacion?
Ahora para lograr bajar de peso estoy consumiendo x las noches los batidos de herbaLife ( el q se llama formula1 junto con la proteina)...
Que les parece?
agradezco cualquier ayuda!!!!