quisiera una ayudita con armarm una rutina para ir 5 dias a la semana, hago spining los 5 dias y luego de eso pretendo hacer ejercicio con aparatos, pero no se q rutina es convenient, quiero enfocarm, como todas las chicas creo, en la parte del estomago cintura piernas y gluteos. lo q quiero es adelgazar. una ayuda para armarm rutina para los 5 dias m vendria bien porq no se ni como comenzar
ayuda con rutina
- Iniciador del tema ness_ita
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MariamCloud
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Las mejor rutina para quemar grasa que existe en la actualidad es llevar una dieta equilibrada sin mucha grasa y sin nada de chocolate ni tonterías y después todos los días salir a caminar entre 30 y 45 minutos, al poder ser de forma rápida.
Yo pesaba antes 108 kilos y actualmente estoy en 76kg, simplemente con el hecho de llevar esa rutina que te comentaba anteriormente.
Saludos y espero que te sirva.
Yo pesaba antes 108 kilos y actualmente estoy en 76kg, simplemente con el hecho de llevar esa rutina que te comentaba anteriormente.
Saludos y espero que te sirva.