djdragon
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Hola como va? Les quería pedir a alguien experto en el tema de musculación algo de aconsejamiento. Tengo 22 años, mido 1.87m y peso 82 kilos... he estado yendo al gimnasio hace varios años, desde que tengo 19 que voy regularmente... Mi inquietud es que no he podido tener el cuerpo que quiero ya que me cuesta un poco aumentar en masa muscular, ando como un poco suelto además de cuerpo... _comorr_
Me gustaría poder definirme bien y aumentar un poco más de volumen... Hace unos meses probé con un gainner y me fue muy bien, logré subir como 6 kilos de una... en masa y todo pero no logré definir músculo. Ahora mi meta es llegar a pesar unos 90 kilos y tonificarme. Que es lo mejor que puedo hacer? seguir una rutina de aumento de volumen? Es necesario que me compre creatina o algo que me ayude a aumentar la fuerza? Sólo uso batidos de proteínas luego del entrenamiento y durante la noche, uno que trae 26g de prote Pure Whey...
Gracias por la ayuda!
Me gustaría poder definirme bien y aumentar un poco más de volumen... Hace unos meses probé con un gainner y me fue muy bien, logré subir como 6 kilos de una... en masa y todo pero no logré definir músculo. Ahora mi meta es llegar a pesar unos 90 kilos y tonificarme. Que es lo mejor que puedo hacer? seguir una rutina de aumento de volumen? Es necesario que me compre creatina o algo que me ayude a aumentar la fuerza? Sólo uso batidos de proteínas luego del entrenamiento y durante la noche, uno que trae 26g de prote Pure Whey...
Gracias por la ayuda!