ayuda con rutina y alimentacion

[miky owns]

hola a todos ....mi pregunta es que si puedo hacer pesas y natacion ..... eh estado haciendo pesas durante 2 meses y si he tenido resultados , sin embargo lo que quiero es marcarme y que mi cuerpo se vea estetico ya que soy de complexion robusta y tengo bastante grasa en la parte de los pectorales, no quiero ganar tanto volumen ya que siento que me voi a ver gordo. Mido 1.73 y peso 72 kgs ...otra pregunta es que si puedo hacer las pesas y la natacion en ayunas ya que mi rutina diaria seria asi

lunes- pesas 8-10 pecho y bicep
martes- pesas 8-9.30 y natacion 10-11 pierna
miercoles- pesas 8-10 espalda y tricep
jueves -pesas y natacion pierna
viernes -pesas 8-10 pecho- hombro
sabado - pesas 8-10 bicep y abdominales

lo que como es:
-antes de hacer ejercicio no como nda por eso mi pregunta si debo comer algo ya que voi a hacer natacion y pesas en un mismo dia
desayuno 11 am- plato de leche con granola y fruta
comida- 1 pm- verduras , sopa y pechuga
comida-5 pm - sandwich integral
cena 8 pm - granola con leche o atun en agua

en base a esto que me recomiendan, se aceptan criticas y consejos

 

[EzeCarbonero]

como que no comes nada antes de todo eso???
estaras quemando musculo y nunca formaras nada de musculo
tienes que desayunar antes si o si, y que sea en buena cantidad
yo tambien hago exactamento lo mismo que tu natacion y pesas
y me levanto a las 6 am para desayunar

 

[miky owns]

eze carbonero y por ejemplo que me recomendarias comer antes de ir a hacer pesas y la natacion.... crees que estaria bien con solo fruta o algo mas slido????