juanillo03
New member
hola buenas. Pues como dice el titulo quisiera que me echarais una mano y me indicarais una rutina para coger volumen en casa. ( llevo mas de un mes ejercitándome para coger forma).
Por si hace falta peso 74 kilos, mido 1.80 y tengo 22 años.
Y en casa tengo material como un banco de musculación regulable, banco de abdominales regulable, pesas con bastantes discos...
Mi intención es coger volumen.
¿Que me aconsejáis? Rutina diaria, ejercicios, repeticiones, pesos, descansos...
Gracias de antemano y un saludo.
Por si hace falta peso 74 kilos, mido 1.80 y tengo 22 años.
Y en casa tengo material como un banco de musculación regulable, banco de abdominales regulable, pesas con bastantes discos...
Mi intención es coger volumen.
¿Que me aconsejáis? Rutina diaria, ejercicios, repeticiones, pesos, descansos...
Gracias de antemano y un saludo.
