Manu Francisco
New member
Hola, amigos del foro, escribo puesto que quiero que me recomienden una rutina para poder crecer, ya que los meses anteriores tenia una rutina de altas repeticiones, (definir), pero ahora mi objetivo es Aumentar el crecimiento muscular, por temas de estudio y tiempo mis dias de entrenamiento serian 4 dias, que los quiero dividir en Lunes, Miercoles, Viernes y Sabado,. Buscando rutinas encontre esta, no se si es muy adecuada, pues quiero su opinion, o mas bien ayuda a poder realizar una rutina y llegar a mi objetivo, bueno espero que me ayuden.
Soy Endomorfo, tiendo a subir de peso rapido, Ahora estoi en 72 kg, 25.5 de masa, y 11,5 % de grasa, mido 1.68.
Esta es la rutina
http://www.rutinaejercicios.com/desarrollo-masivo.html
espero que me puedan orientar. adeos.
Soy Endomorfo, tiendo a subir de peso rapido, Ahora estoi en 72 kg, 25.5 de masa, y 11,5 % de grasa, mido 1.68.
Esta es la rutina
http://www.rutinaejercicios.com/desarrollo-masivo.html
espero que me puedan orientar. adeos.
