Hola, me hablaron genial de este foro y aquí vengo a intentar resolver mis dudas. Tengo 24 años, mido 182cm y peso 78kg. Llevo un mes y medio haciendo rutina fullbody. Ahora quiero pasar a una de definición, y tengo algunas dudas con la rutina. Juego al fútbol, así que 4 o 5 días a la semana hago cardío, y la dieta la estoy empezando a controlar.
Quería hacer una de superseries, de 3 días, leyendo a otros foreros veo que una buena elección puede ser
1 día Pecho-triceps; otro espalda-biceps; y el otro hombros-piernas.
Pero nose ni que ejercicios realizar, ni descansos, ni nº de series, ni repeticiones. Consejos?
Quería hacer una de superseries, de 3 días, leyendo a otros foreros veo que una buena elección puede ser
1 día Pecho-triceps; otro espalda-biceps; y el otro hombros-piernas.
Pero nose ni que ejercicios realizar, ni descansos, ni nº de series, ni repeticiones. Consejos?
