JavierQ3001
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Buenas me gustarian que me ayudara, tewngo casi toda mi rutina lista pero en abdomen no se como hacerla, me estaba guiando por la pagina p4p, con sus videos de abdominales en 8 minutos.. pero eso es poco, ademas hay dice que tengo q descansar unos 20 segundos cada dos ejercicios, o cada un ejercicio.. es necesario descansar mas? o eso es lo correcto, ademas de cuantos ejercicios deberia estar en una rutina de abdomen que se realize 3 dias a la semana? incluyendo superior, inferior y oblicuos,, de ante mano MUCHAS GRACIAS
o sostenido en las paralelas da igual... muy bueno para inferiores