hola,soy nuevo en este foro espero y me puedan ayudar 
,mi duda es esta...
tengo un bote de proteina XXX mass de gnc y un bote de isopure zero carbs, me dijeron que la xxx mass es para personas flacas ya que esta engorda porque tiene muchos carbohidratos y yo no soy de complexion flaca, entonces quiero saber (para no desperdiciar nunguna) si por las mañanas puedo tomarme la xxx mass y ya durante el dia gastar los carbohidratos y despues del entrenamiento con pesas tomar la isopure sin carbohidratos, o tengo que tomar solo de una durante todo el dia yo lo que quiero es ganar volumen, y cuando me la recomiendan tomar en la mañana ANTES o DESPUES de correr ?
llevo tmb una dieta para volumen
espero y se haya entendido jaja _lengua_
,mi duda es esta...tengo un bote de proteina XXX mass de gnc y un bote de isopure zero carbs, me dijeron que la xxx mass es para personas flacas ya que esta engorda porque tiene muchos carbohidratos y yo no soy de complexion flaca, entonces quiero saber (para no desperdiciar nunguna) si por las mañanas puedo tomarme la xxx mass y ya durante el dia gastar los carbohidratos y despues del entrenamiento con pesas tomar la isopure sin carbohidratos, o tengo que tomar solo de una durante todo el dia yo lo que quiero es ganar volumen, y cuando me la recomiendan tomar en la mañana ANTES o DESPUES de correr ?
llevo tmb una dieta para volumen
espero y se haya entendido jaja _lengua_
