Hola! Soy nuevo por el foro. Llevo entrenando casi 3 años y muchas veces he consultado información en este foro, pero hasta ahora no me había registrado.
Durante las últimas semanas he realizado la siguiente rutina torso-pierna. Ahora quiero cambiar de rutina y la verdad es que no se que hacer. Una full-body? otra torso-pierna? teneis alguna sugerencia? encuentro tanta informacion en internet que me vuelvo loco y no se por donde tirar.
Al empezar esta rutina pesaba 69kg, mido 1.73. No se que porcentaje de grasa tengo, pero no es muy alto, tengo los abdominales marcados aunque siempre se puede mejorar. Soy hectomorfo. Mañana me pesaré para ver lo que he progresado y lo pondré por aquí.
He notado progresos en cuanto a fuerza y sobretodo lo he notado en las piernas.
Aquí os dejo la rutina que he seguido:
Mi objetivo es seguir aumentando volumen. Que me sugeris?
saludos!
Durante las últimas semanas he realizado la siguiente rutina torso-pierna. Ahora quiero cambiar de rutina y la verdad es que no se que hacer. Una full-body? otra torso-pierna? teneis alguna sugerencia? encuentro tanta informacion en internet que me vuelvo loco y no se por donde tirar.
Al empezar esta rutina pesaba 69kg, mido 1.73. No se que porcentaje de grasa tengo, pero no es muy alto, tengo los abdominales marcados aunque siempre se puede mejorar. Soy hectomorfo. Mañana me pesaré para ver lo que he progresado y lo pondré por aquí.
He notado progresos en cuanto a fuerza y sobretodo lo he notado en las piernas.
Aquí os dejo la rutina que he seguido:
Mi objetivo es seguir aumentando volumen. Que me sugeris?
saludos!
