ayuda con mi suplementacion

[XMY]

Buenas, quería que me aconsejaran, ya que, pretendo iniciar una suplementación, pero no quiero que sea nada exagerado, no se si me explico.
Entreno 3 dias semanales x la tarde (2 horas de natación y 2 de gym), y de lunes a viernes x las mañanas, 4 horas de ejercicios y deportes varios.
Que me aconsejais que podría tomar?
Tenia pensado empezar con las isopure, ya que el verano pasado las tomé y me fueron bien...

PDretendo aumentar de peso.
SALUDOS!! y muchas gracias por anticipado

 

[XMY]

Buenas de nuevo.
Ahora entreno 5 dias semanales, 2 de ellos sin piscina.
Me han recomendado que tome como protes las ON..., que opinais? me aconsejais algo mas?
SALUDOS!!