ayuda con mi rutina

[juanmagcruz]

hola buenas tardes, mirad tengo 17 años, dentro de poco hare los 18, mido 1.75 y peso 62 kilos, entreno 4 dias a la semana, lunes martes jueves y viernes, y estoy haciendo una rutina de volumen, pero la verdad, me gustaria bajar algo de barriga , no es que este gordo pero hay un pelin de chicha (casi nada) que me gustaria eliminar. entonces que me recomendariais? hacer un poco de cardio? Porque aver si de hacer mucho quemo musculo :S

 

[jGosmus]

No se pueden hacer ambas cosas, ganar musculo y perder grasa son procesos opuestos, asique tienes que elegir, si quieres perder grasa o ganar musculo, y eso se elige con una dieta de volumen o de definicion, el cardio es un complemento, pero lo principal es la dieta.

 

[Extremes]

O defines o coges volúmen, pero como bien te han dicho arriba es imposible sin química coger volúmen muscular mientras defines.

Si quieres coger volúmen sin ganar mucha grasa sigue este hilo lo recomiendo 100%.