fernan2
New member
hola amigos del foro tengo una duda, hago la siguiente rutina:
Lunes y jueves
dos ejercicios de pecho dos de espalda y uno de triceps
martes y viernees
dos de pierna dos de hombro uno debiceps
lunes y martes hago series de 6-8 repeticiones
juves y viernes 10-12
mi duda es que los martes amanesco adolorido (agujetas) del bicep y ala hora de entrenar ps nose si deba entrenarlo el martes, que me recomiendan, que cambie bicep a los lunes y tricep los ,artes , bueno espero susconsejos
Lunes y jueves
dos ejercicios de pecho dos de espalda y uno de triceps
martes y viernees
dos de pierna dos de hombro uno debiceps
lunes y martes hago series de 6-8 repeticiones
juves y viernes 10-12
mi duda es que los martes amanesco adolorido (agujetas) del bicep y ala hora de entrenar ps nose si deba entrenarlo el martes, que me recomiendan, que cambie bicep a los lunes y tricep los ,artes , bueno espero susconsejos