Ayuda con mi rutina

[daniel121]

Buenas a todos.

Pues llevo 2 meses en el gimnasio y me han puesto una rutina, a ver que opinais sobre ella ( a mi sinceramente me parece extraña )

Lunes:
Pecho:
Press banca inclinada
Press banca plano
Espalda baja
lumbares
Hombro:
Pajaro
Elevaciones Frontales
Abdominales

Martes:
Espalda:
Dominadas con ayuda
Jalon polea alta al pecho
Remo con polea baja, agarre amplio
Triceps:
Extension vertical alternada con mancuerna
Extension alternada de los codos en polea alta
Trapecio:
Encogimientos
Abdominales

Miercoles:
Pierna:
Sentadillas
Prensa
Curl de pierna sentado
Extension de pierna en maquina
Elevacion de talones de pie en maquina
Biceps:
Curl con barra
Curl de biceps concentrado con apoyo en muslo

Jueves:
Pecho
Espalda
Trapecio
Abdominales

Viernes:
Hombro
Biceps
Triceps
Lumbares
Abdominales

Hago 8 repeticiones y 4 series de cada, cuando subo el peso bajo a 4-6 repeticiones.

Sabado y Domingo descanso ya que el gimnasio no abre, y hago sesion de cardio en el gimnasio 30 minutos todos los dias menos el miercoles, que hago pierna.

Que opinais ?

Un saludo

 

[raskolnikov]

En primer lugar; ESO NO ES UNA RUTINA sino una distribución de grupos musculares.

Y en segundo lugar; no me gusta y menos si eres principiante.