Buenas noches,
Necesito ayuda con mi dieta... les contaré lo que como:
Desayuno: 1 Pan con jamón
2 huevos duros
1 taza de leche sin azucar con cereal en hojuelas de arroz Kellogs
1 cuchara de miel
Entreno despues de 1 hora
Post-entreno.- Tomo las proteínas y carbohidratos de los de bote
Almuerzo: Arroz, bisteck o pollo a la plancha sin aceite ni salsas y una fruta al final. No estoy variando esta comida, es lo de todos los días, suena aburrido pero no se me ocurre nada mas rápido. Yo como hasta estar satisfecho, no hasta estar lleno.
Tres horas después del almuerzo tomo un batido de proteína de leche.
Cena: 1 taza de leche sin azucar, Cereal de arroz en hojuelas Kellogs (un puñado), una lata de atún y una tajada de queso.
Antes de dormir: 1 taza del leche con Whey Protein + frutas secas... en la sección de suplementos me indicaron que esto de la leche y las frutas era para ralentizar la absorción.
Hago cardios interdiario (1 día cardios hasta morir y al siguiente pesas) pero siento que con esta dieta me he estancado y ya no bajo grasa como lo estaba haciendo antes.... Podrían corregir mi dieta, por favor? Supongo que algo mal estoy haciendo, quiza es el desayuno o el batido antes de dormir o la leche... Diganme por favor...
Saludosss
Pd.- Mido 1.72m y peso 73kg. Mi edad es 21 años y soy mesomorfo.
Necesito ayuda con mi dieta... les contaré lo que como:
Desayuno: 1 Pan con jamón
2 huevos duros
1 taza de leche sin azucar con cereal en hojuelas de arroz Kellogs
1 cuchara de miel
Entreno despues de 1 hora
Post-entreno.- Tomo las proteínas y carbohidratos de los de bote
Almuerzo: Arroz, bisteck o pollo a la plancha sin aceite ni salsas y una fruta al final. No estoy variando esta comida, es lo de todos los días, suena aburrido pero no se me ocurre nada mas rápido. Yo como hasta estar satisfecho, no hasta estar lleno.
Tres horas después del almuerzo tomo un batido de proteína de leche.
Cena: 1 taza de leche sin azucar, Cereal de arroz en hojuelas Kellogs (un puñado), una lata de atún y una tajada de queso.
Antes de dormir: 1 taza del leche con Whey Protein + frutas secas... en la sección de suplementos me indicaron que esto de la leche y las frutas era para ralentizar la absorción.
Hago cardios interdiario (1 día cardios hasta morir y al siguiente pesas) pero siento que con esta dieta me he estancado y ya no bajo grasa como lo estaba haciendo antes.... Podrían corregir mi dieta, por favor? Supongo que algo mal estoy haciendo, quiza es el desayuno o el batido antes de dormir o la leche... Diganme por favor...
Saludosss
Pd.- Mido 1.72m y peso 73kg. Mi edad es 21 años y soy mesomorfo.
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