hola tengo 15 años y llevo 1 año y 2 meses en el gimnasio y queria tomar nano x9 hardcore de muscle tech el proximo mes junto con super aminos 4800 dinamatize, serious mass de ON y creatina ultimate nutricion (monohidrato) y quisiera saber como me recomiendan tomarlos en que cantidades y a que horas yo tengo una dieta muy bien elaborada, ademas quisiera saber si el nano x9 hardcore tiene creatina?
yo entreno a las 5 de la mañana como antes de entrenar despues de entrenar mi desayuno despues una merienda entre el desayuno y el almuerzo y mi almuerzo despues otra comida entre la cena y el almuerzo y por ultimo mi cena.
Peso: 65
estatura:1,69
% grasa: 14%
agradesco de antemano todas las sugerencias
yo entreno a las 5 de la mañana como antes de entrenar despues de entrenar mi desayuno despues una merienda entre el desayuno y el almuerzo y mi almuerzo despues otra comida entre la cena y el almuerzo y por ultimo mi cena.
Peso: 65
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