hola a todos, necesito que me ayudeis con los ejercicios de piernas. Vereis gracias a la genetica de mi padre tengo unas piernas bastante musculadas y ademas las trabajo dos dias a la semana, pero lo que quiero hacer ahora es definirlas es deciir tengo mucho musculo pero tambien algo de chicha que me gustaria eliminar, pero nose como trabajar las piernas para reducir el volumen, me refiero a las series y repeticiones.
Hasta ahora las e trabajado como un musculo normal, 4 series de 10 repeticiones y con todo el peso que puedo, pero nose si para reducir el volumen tendria k trabajarlas de una forma diferente.
Graciaas por dedicarme un poco de vuestro tiempo cracks!!
Hasta ahora las e trabajado como un musculo normal, 4 series de 10 repeticiones y con todo el peso que puedo, pero nose si para reducir el volumen tendria k trabajarlas de una forma diferente.
Graciaas por dedicarme un poco de vuestro tiempo cracks!!
