Hola buenas, mido 1,70 y peso 73kg, lo que quiero es empezar a perder peso rapido para luego poder definir, llevo 3 meeses en el gimnasio pero no veo que adelgace, si me pudierais dar una rutina de gimnasio y una dieta especifica para adelgazar, sobre todo de la zona lumbar, lo agradeceria, cuando esto me deje subiré unas fotos para que podais ayudarme mejor, gracias.
Ayuda con la rutina y dieta.
- Iniciador del tema Javierz
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