Otto2011
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ante nada hace 5 meses que comence a entrenar lo que no se es como alimentarme para aprovechar al maximo el entrenamiento, cabe destacar que entrano 3 veces a la semana. A continuacion les mostrare mi rutina
dia 1 - pecho + hombros
dia 2 - piernas + triceps
dia 3 - espalda + biceps
una vez que tenga una respuesta a mi primer pregunta mi segunda pregunta seria mi ¿debo seguir la misma dieta cuando entreno que los dias de descanso?
Al decir verdad jamas he hecho ninguna dieta desde que hago musculacion y creo que un plan alimentario ayudaria a mi entrenamiento
desde ya muchisimas gracias
su amigo Otto
PD: tengo 19 años mido 1.80 y peso 72 kilos
dia 1 - pecho + hombros
dia 2 - piernas + triceps
dia 3 - espalda + biceps
una vez que tenga una respuesta a mi primer pregunta mi segunda pregunta seria mi ¿debo seguir la misma dieta cuando entreno que los dias de descanso?
Al decir verdad jamas he hecho ninguna dieta desde que hago musculacion y creo que un plan alimentario ayudaria a mi entrenamiento
desde ya muchisimas gracias
su amigo Otto
PD: tengo 19 años mido 1.80 y peso 72 kilos
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