Ayuda con la glutamina compañeros!

K

killoxxl

Member
hola,queria consultaros 1a cosa compañeros,y es k vy a empezar a tomar L-glutamina en polvo,y tengo claro la dosis kmo hacer las tomas y todo,lo k no tengo yo tan claro,es si tengo k suprimir alguna toma d las mismas,debido a k mis batidos tmb llevan L-glutamina.Llevan 10gr +- a los 100.k en 2batidos k tomo al dia serian igual a 1a toma d 5gr d glutamina.
k debo hacer???
gracias anticipadas.
saludosssss!!!
 
Hola amigo Killoxx. Yo te recomendaría que la tomases al menos en ayunas y 30' antes de acostarte, los 5 gr (1 cucharadita de café rasa o poco mas) en cada toma. Y la de después de entrenar, te podría valer la que ingerirás en el batido proteico... Aunque por lo que leo, son solamente 2,5 gr por batido ¿no? por lo que podrías añadir media cucharadita de café al batido para que completasen los 5 gr recomendados en cada toma.

Un saludo...
 
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