Ayuda con la dieta!

[ruoani]

Holas,soy nuevo en esto.He estado mirando por la pagina y leyendo un poco,pero no termino de hacerme con una dieta mas o menos apropiada para mis intenciones.Estoy preparando unas oposiciones y tengo unas pruebas fisicas y aunq como bien,no me quedo con hambre ni nada,ultimamente me siento algo debil.Voy al gimnasio casi todos los dias y tb corro bastante.No se,si me pudierais ayudar con una dieta q me ayude a quemar algo de grasa y aun asi aporte energia y nutrientes y demas os lo agradeceria un mundo.Un saludo y gracias.