hola buenas. bueno quisiera que me ayudaran con un problemita que tengo con la dieta, bueno yo dure 3 meses en el gym porque tenia un sobre peso de 95kg en esos 3 meces rebaje hasta los 69 pero me tuvieron que operar y el medico me dijo que no puedo hacer actividad física durante 3 meses por la operación y solo tengo 7 días de operado y ya he aumentado a 72kg entonces quisiera saber cual dieta ustedes me podrían recomendar para no seguir aumentando de peso en mi entrenamiento iba 5 veces a la semana y lo que mas hacia era cardio duraba al menos 1 hora haciendo cardio y solo llegue a tomar L-carnitina liquida por un mes nada mas. tengo 19 años y mido 1.71 espero que me ayuden gracias.
que tengan un feliz día
que tengan un feliz día