Ayuda con la dieta porfa xD

[Jorge Callejon]

Bueno soy nuevo en esto, asi que basicamente no tengo ni puñetera idea xD Estoy usando un App de android, el de cambia tu cuerpo. Pero sinceramente necesito ayuda de alguien que realmente sepa.

Aun tengo que medirme y pesarme xD pero de altura aprox 1,90 y de peso ni idea.

Lo que mas me interesa es la dieta, por que yo siempre e sido de saltarme comidas y tal. Pero ahora tengo "otro problema" que es perdida de apetito por una medicacion que tengo que tomar.

No se si me falta algo o si os e mareado, pero help xD

 

[Asekas]

Y cual es tu objetivo? ganar músculo o perder grasa?

PD: Ya puedes empezar a pasar miedoXD

 

[Jorge Callejon]

Soy un tipo delgado, tengo un poco muy poca grasa, de no hacer nada, llevo un mes haciendo una rutinilla y ya se va, pero la grasa no es problema, Quiero ponerme como una puerta o 2 xD

 

[Asekas]

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Importante novatos. Calcular tus requerimentos de una dieta en 4 simples pasos

Haz todo lo que pone ahí, y busca en google una rutina fullbody o torso-pierna para novatos

 

[Jorge Callejon]

Mientras me barnizo voy a ver el link de abajo