Hola tengo 19 años, mido cinco pies siete pulgadas aproximadmente, soy ectomorfo y peso unas cien libras exactas les escribo porque empeze hace mas o menos 2 meses en el gimnasio y ha aumentado mi volumen muscular pero no mi peso, como lo suficiente pero aun asi no veo resultados significativos quisiera saber que puedo hacer para aumentar no tansolo el volumen muscular sino tambien mi peso ràpidamente, alguna rutina o algún suplemento que me recomienden.
Saludos desde Puerto Rico!
Saludos desde Puerto Rico!