Hola,
Mi nombre es Alí, soy nuevo en esta página, y nuevo también yendo al gym (5 meses).
He visto bastantes cambios, he aumentado unas 20 libras desde que empecé, estaba en 155 (parecía un palo de coco) y ahora estoy en las 180 lbs (mido 1.80). Lo que no sé es si estará buena la rutina que me han dado los instructores:
Lunes: Espalda y Tríceps.
Martes: Piernas.
Miércoles: Descanso.
Jueves: Pecho y Bíceps.
Viernes: Hombro y Trapecio
Unos 20 mins de cardio tres veces por semana y abdomen dos veces por semana.
Si no está muy buena, y alguien puede ayudarme un poco, lo agradeceré. Lo que sí me ha costado es bajar la panza, que realmente no está muy grande, pero quisiera definirla jaja.
Gracias y buen día.
Mi nombre es Alí, soy nuevo en esta página, y nuevo también yendo al gym (5 meses).
He visto bastantes cambios, he aumentado unas 20 libras desde que empecé, estaba en 155 (parecía un palo de coco) y ahora estoy en las 180 lbs (mido 1.80). Lo que no sé es si estará buena la rutina que me han dado los instructores:
Lunes: Espalda y Tríceps.
Martes: Piernas.
Miércoles: Descanso.
Jueves: Pecho y Bíceps.
Viernes: Hombro y Trapecio
Unos 20 mins de cardio tres veces por semana y abdomen dos veces por semana.
Si no está muy buena, y alguien puede ayudarme un poco, lo agradeceré. Lo que sí me ha costado es bajar la panza, que realmente no está muy grande, pero quisiera definirla jaja.
Gracias y buen día.
